(PT) 복근운동/엉덩이 운동루틴_식스팩! 애플힙을 만들어보자 (힙업, 힙스러스터, 몬스터 글루트, 레그 레이즈, 크런치)
(주간운동루틴_5부) 월요일 : 가슴운동 화요일 : 복근/엉덩이 운동 수요일 : 등운동(예정) 매일 웨이트 리프팅 후 15~20분 정도 복근/엉덩이 운동을 하는데 PT수업으로 배운 적이 없어요 , 그래서 적절한 코칭이 필요해요. 오늘 받을 스플릿 운동을 골라보세요! (복근 운동할 때 항상 T선생님께서 처지지 말라고 눈총을 받으시죠 ㅎㅎ) 지난주 5부루틴(PT헬스) 이번주 5부운동루틴 + 다이어트 메뉴(체중감량 성공) 세 번째 루틴 … Read more