겨울에는 사람들이 야외보다는 실내에 머무르는 경향이 있어 활동량이 감소합니다. 이럴 때일수록 헬스장에서 정기적인 근력운동이 필수다. 일반인(헬리니)이 다치지 않고 처음부터 쉽게 할 수 있는 다리 근육 강화 운동 8가지를 소개합니다. 1. 레그 프레스 – 가장 대표적인 하체 운동으로 대퇴사두근을 효과적으로 단련할 수 있습니다. 허리에 문제가 있거나 허리 부상을 당하기 쉬운 분들이 스쿼트 대신 할 수 있는 … Read more
안녕하세요 여러분, 날씨는 점점 추워지고 있지만 코인 시장은 여전히 불타고 있으며 전혀 투자하지 않았던 투자자들이 비트코인을 구매하는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 비트코인은 미국 대선 전부터, 대선 이후에도 상승하기 시작했다. 폭발적인 상승세를 보였는데, 이는 동전 친화적인 정책을 펼쳐온 트럼프 당선인의 영향이 큰 것으로 보인다. 현재 비트코인 가격은 급등하는 고점을 돌파한 뒤 잠시 휴식을 취하고 있다. … Read more
은행업무부터 투자, 보험까지 모두 스마트폰 하나로! 이제 던지기만 하면 쉽게 대출을 해결할 수 있는 시대가 왔습니다. “내 신용등급으로 대출을 받을 수 있나요?” “어느 은행에서 유리한 조건으로 대출을 받을 수 있나요?” 고민하셨던 분들, 이제 토스대출문의로 쉽고 빠르게 궁금증을 해결해보세요! 복잡한 서류 제출이나 은행 방문 없이 단 몇 분 만에 나에게 딱 맞는 대출상품을 찾으실 수 있습니다. … Read more
남성 육아휴직 검토 육아휴직을 시작한 지 2주가 지났는데, 마치 런닝머신을 하듯 반복되는 일상을 살아가고 있습니다. 평소처럼 아이들을 안전하게 학교에 보내고, 집안일도 하고, 낮에는 친구들도 만나고, 휴가에도 잘 적응하고 있습니다. 아이가 집에 곧장 가지 말고 “돌아서 가자”라고 말하는 버릇이 있다는 말이 있습니다. 우리가 집에 가자고 말할 때, 집에서 가장 가까운 길로 가고 싶지 않고, 시간이 걸리더라도 … Read more
보건복지부는 새해 1월 1일부터 혼인 여부, 자녀 수와 관계없이 20~49세 남녀 모두를 대상으로 필수 난임검사 비용을 최대 3회까지 지원한다. 아기 어머니 유아 – Pixabay의 무료 사진 2024년부터 시작된 임신전 건강관리 지원사업은 임신과 출산에 따른 고위험 요인을 조기에 발견하고 관리할 수 있도록 필수 난임검사 비용을 지원하는 사업이다. 지금까지 여성의 경우 13만원(난소기능검사, 부인과초음파), 임신을 준비하는 부부에게는 5만원(정액검사)의 … Read more
현재는 단종됐지만, 삼성 노트20은 플래그십 스마트폰 라인업 중 소위 팬덤이라고 할 수 있는 고객층을 갖고 있던 모델이다. 생산성과 창의성을 높이는 동시에 일반 사용자에게도 큰 만족감을 줄 수 있는 휴대폰이었습니다. 이 시리즈의 정점이자 최종 모델은 카메라 성능과 사양, 디자인 등에서 좋은 평가를 받은 스마트폰 갤럭시노트20 울트라다. 많은 이들이 삼성 노트20의 단종을 안타까워했다. 대형 화면 디스플레이와 S펜이라는 … Read more
실제 비용보험 가입조건을 확인하고 가입해보세요. 만나서 반가워요. 인사말! 오늘은 의료실비보험과 질병실비보험을 자세히 비교분석하는 시간을 가져보았습니다. 질병 실비보험 가입기준은 중요한 요소이므로 자세히 조사해 보았다. 사회가 고령화되면서 병원비 부담도 늘어나고 있다고 봅니다. 병원을 방문하게 되면 약값이나 검사비 등 필요한 비용이 불가피하게 발생하게 됩니다. 이런 경우에는 질병이 있는 사람의 실제 비용 보험료를 확인하고 그 가치를 비교해보세요. 필요성을 평가했습니다. … Read more
보청기 지원 및 신청 방법에 대해 알아보세요. 안녕하세요. 저는 42만 건 이상의 상담 경험을 보유한 청각 전문가, 하나히어링안양센터 원장 유다은입니다. “보청기가 필요한데 가격이 너무 비싸요. “경제적인 부담 때문에 보청기 구매를 망설이시는 분들이 많습니다. 하지만 다행스럽게도 정부에서는 보청기 지원금 제도를 통해 청각장애인들을 돕고 있습니다. 오늘은 2024년부터 노인 보청기 지원을 위한 정부 보조금 지원 전략을 단계별로 정리하겠습니다. … Read more
*본 글은 의료법 제56조 제1항을 준수하여 작성되었습니다. 유앤아이클리닉 부천점은 경기도 부천시 원미구에 위치하고 있습니다. 이 글은 피부과 전문의를 찾는 분들에게 도움이 되는 정보를 제공하기 위해 작성되었습니다. 붓기, 통증, 멍 등의 부작용 및 효과는 개인차가 있을 수 있습니다. 시술 전 의료진과 충분한 상담을 하시길 권해드립니다. 인천슈링크는 처진 피부를 효과적으로 완화시켜줍니다. 안녕하세요. 인천검단유앤아이클리닉 대표원장 김선중 입니다. ‘감독님, … Read more
업체로부터 소정의 원고료를 받고 솔직하게 작성한 글입니다. 동네 카페 아르바이트 경쟁도 치열하다. 취업이 어렵기 때문에 많은 분들이 창업이나 부업을 준비하고 계십니다. 자연스럽게 창업측 취업지원센터의 숫자도 다양해졌고, 센터마다 혜택도 다르고, 업무분야도 달라 취업이 용이해졌다. 알아보고 선택해야 합니다. 잘 활용하면 초보자도 쉽게 시작하여 빠르게 수익 창출에 성공할 수 있습니다. 창업지원센터를 통해 내가 받고 싶은 지원이 무엇이고, 지원 … Read more