엄지발가락 통증은 생각보다 관절과 척추 건강에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
발가락 자체가 무게를 지탱하는데, 특히 몸을 지탱하는 가장 중요한 역할을 하는 엄지발가락은 아프면 밟기 힘들고, 걸을 때 땅에 닿지 않도록 하고, 몸을 최대한 기울인다.
가능한 한. 눈에 보이지는 않지만 이 움직임이 계속되면 고관절과 무릎에 영향을 미치고 점차 척추의 균형이 무너지게 됩니다.
엄지발가락 통증의 주요 원인 중 하나인 무지외반증은 50세 이상 여성의 30%에 영향을 미치는 흔한 질환입니다.
적극적인 치료를 위해 병원에 가실 뿐만 아니라 발 관리도 잘 하시고, 수술도 안하시고, 집에서 통증완화법도 적극적으로 사용하셔야 합니다.
#呼足大角 증상요약!
Hallux valgus는 엄지 발가락이 바깥쪽으로 향하는 방식을 상기시킵니다.
엄지발가락이 구부러지면 발가락 관절이 안쪽으로 튀어나와 신발을 신거나 걸을 때 통증과 불편함을 유발한다.
변형이 어느 정도 진행되면 통증은 완화될 수 있지만 상태가 악화되면 다른 발가락 증상도 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
힌트. 50대에 왜 건막류가 그렇게 흔한가요? 외반모지는 40, 50대에 갑자기 나타나지 않습니다.
대부분의 경우 외반모지가 있는 사람들은 특히 고통스럽지 않은 어린 나이부터 진행성 기형이 발생합니다.
하지만 엄지발가락이 점차 한쪽으로 휘어지면서 관절에 무리가 오게 되는데 이런 상태에서 반복적으로 작업을 하게 되면 중년에는 관절이 닳아 걸을 때마다 통증을 느끼게 됩니다.
퇴행성 관절염. 엄지발가락의 역할이 다른 발가락으로 대체되면서 지절간 신경종 등의 합병증을 동반하는 경우가 많아 통증이 더욱 심해진다.
이때 신발이나 운동화를 신어도 통증이 나타날 수 있습니다.
안산에이스병원 관절센터 정형외과 전문의 우전제 박사
#발가락통증완화방법
1. 외반 모지, 넓고 편안한 신발을 신는 것은 심각하지 않습니다.
넓고 편안한 신발을 신으면 통증이 완화됩니다.
굽이 높지 않고 신었을 때 발가락이 신발 안에서 움직일 수 있는 신발이 적합합니다.
신발을 꼭 신어야 한다면 일주일에 2~3회 신어 발이 쉴 수 있는 시간을 주고 출근할 때는 편한 신발로 갈아신는 것이 좋다.
2. 인솔 또는 버팀대 착용 발 볼(즉, 발바닥 앞부분)에 통증이 있거나 굳은살이 있는 경우 발볼을 사용하는 것보다 발바닥 전체에 압력을 고르게 분산시키는 맞춤 깔창 또는 보조기를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
맞춤 깔창 또는 보조기. 돌출부는 고통 스럽습니다.
발가락 사이에 실리콘 패드를 끼우는 것도 좋은 생각입니다.
3. 찌기와 스트레칭 일반적으로 온찜질은 발의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 부기가 발생하거나 발이 화끈거리고 통증이 있는 경우에는 냉찜질을 하십시오. 이후에는 하강운동과 같은 움직임으로 근력과 발의 통증을 완화시키는 스트레칭 운동을 하는 것이 가장 좋다.
무지외반증 초기에는 위에서 설명한 스트레칭 외에도 약물 등의 보존적 치료를 통해 증상이 호전되지만, 증상이 호전되지 않고 심한 통증이 보행에 영향을 미치는 경우에는 주사치료와 수술적 치료가 필요하다.
외반모지는 환자 가족의 50~80%에서 발생하며, 이 고위험군에서는 앞 볼이 좁은 하이힐을 신으면 다른 경우보다 외반모지의 확률이 훨씬 높아진다.
그러나 가족력이 없더라도 외반모지증은 장시간 신는 직업군에서 발생하는 경우가 많아 평소 신는 신발인 생활습관병의 영향을 받는 경우가 많습니다.
하이힐은 발 앞쪽에 압력이 집중되기 때문에 엄지발가락 외에 발가락이 구부러지는 원인이 될 수 있습니다.
발을 건강하게 유지하고 편안한 신발을 신는 습관을 들여 직장에서 발을 쉬고 집에 돌아와 피곤한 발을 풀고 싶습니다.
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