호박 샐러드 만들기 모닝빵 샌드위치 만들기 통밀 모닝빵 다이어트 샐러드
시장에 가면 가장 흔히 볼 수 있는 것은 미니호박이다.
그렇기 때문에 항상 장바구니에 추가하는 것이 좋습니다.
게다가 우리 시루가 제일 좋아하는 간식이라 다들 먹기 때문에 항상 비축해 두고 재구매하고 있어요.
특히, 밤 같기도 하고 고구마 같기도 한 미니 밤호박의 달콤한 맛이 정말 맛있고 요즘 제가 가장 많이 만드는 레시피예요. 오늘은 껍질을 으깨서 만든 호박샐러드를 만들어 봤습니다.
호박샐러드 만들 때 견과류를 넣어도 맛있는데 오늘은 햇사과가 맛있기 때문에 햇사과를 잘게 자르고 홈메이드 그릭요거트와 연유를 넣어 촉촉하고 달콤한 호박요리를 만들어 더욱 맛있습니다.
파리바게트에서 통밀 모닝빵을 사서 통일샌드위치를 만들었어요. 새로 나온 사과는 아삭아삭하고 새콤해서 정말 맛있었어요. 단호박 샐러드 만들기 재료 소개 미니 밤호박 3개 통밀 모닝빵 3개 신선한 사과 1/2개 홈메이드 그릭요거트 2스푼 연유 1스푼 소금 마요네즈 2스푼 (저는 합격했어요) 제주 미니 밤호박을 사용했어요. 미니단호박칼로리 100g 칼로리가 낮아(설탕당 70kcal) 다이어트 식단으로 먹기 좋습니다.
오늘처럼 샐러드로 만들어 드셔도 좋고, 그냥 찜기에 찌셔서 간식으로 드셔도 좋습니다.
미니호박은 껍질을 벗긴 채로 사용하므로 깨끗이 씻어주세요. 베이킹파우더를 바른 후 수세미로 가볍게 닦아주세요. 씨를 제거하려면 먼저 전자레인지에 3분간 돌려주세요. 3분 정도 돌리면 딱딱한 미니 밤호박이 칼로 쉽게 썰려요. 반으로 자르고 씨를 모두 제거해주세요. 그런 다음, 힘들 때 자르지 못한 줄기와 상처를 모두 잘라냅니다.
찌지 않고 전자레인지에 데워먹을 예정입니다.
전자레인지용 용기가 있다면 저처럼 용기에 담아 전자레인지용 용기에 담아 비닐랩으로 덮은 후 젓가락으로 구멍을 뚫어주세요. 이로 인해 증기 구멍이 생성됩니다.
전자레인지에 6분만 삶아주세요. 호박의 양이나 기계의 맛에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
모든 재료가 준비되었습니다.
호박은 뜨거울 때 으깨주세요. 껍질에 영양분이 많이 들어있는데, 초록색 겉모습이 더 맛있어 보이네요. 요즘 새로 나온 사과가 맛있네요. 사과 1/2개를 작은 조각으로 자릅니다.
으깬 호박에 얇게 썬 사과를 넣습니다.
양념을 위해 약간의 소금을 첨가하십시오. 소금을 넣으면 더 달콤해집니다.
이는 더욱 상승합니다.
집에서 만든 그릭 요거트와 연유를 첨가하세요. 며느리가 일본여행에서 사온 연유. 마요네즈를 곁들이면 더 맛있겠지만, 그릭요거트로 간단하게 만든 단호박 샐러드입니다.
그냥 평범하게 맛있습니다.
아이들이나 어른들 간식으로도 너무 좋아요. 집에 있는 견과류를 추가해도 정말 맛있어요. 껍질째 먹는 걸 추천드려요. 껍질도 너무 부드럽고 밤의 고소한 맛도 느낄 수 있어서 맛이 정말 좋습니다.
색깔 좀 보세요, 너무 예쁘지 않나요? 견과류를 안넣은 이유가 있었네요. 파리바게뜨에서 사온 통밀 모닝빵에는 견과류가 듬뿍 들어있습니다.
해바라기씨, 잣 등 쫄깃한 재료가 어우러져 아주 맛있습니다.
모닝빵을 반으로 자르고 그 위에 호박샐러드를 듬뿍 올려주세요. 통모닝빵과 노란 호박샐러드의 색 조합이 정말 예뻐요. 맛은 놀랍습니다.
파슬리로 마무리했어요. 아삭아삭하고 달콤하며 부드러운 맛이 나는 미니 단호박 요리입니다.
단호박 모닝빵샌드위치가 완성되었어요. 사실 단호박만으로도 충분히 달고 맛있기 때문에 특별한 소스나 다른 재료 없이도 맛있습니다.
한 개 먹으면 아침식사로 충분하다.
다이어트 샐러드로 무엇을 만들지 궁금하신 분들은 단호박으로 맛있는 샐러드 만들어 보세요~~ https://blog.naver.com/bhl1960?Redirect=Log&logNo=222858170652&from=postView 백종원 단호박찌개 만드는 법. 단호박 조림은 제가 가장 좋아하는 찌개이고, 세상에서 가장 간단한 요리이기 때문에 자주 만드는 찌개 중 하나입니다.
요리… blog.naver.com #호박샐러드 #호박샌드위치 #모닝빵샌드위치 #호박요리 #미니호박샐러드 #호박샐러드만드는법