안녕하세요!
패로우 김성권 트레이너 입니다~!
연휴가 지나고 월요일같은 화요일이네요!
이번 포스팅은 이번주가 빨리 지나갈 것 같아 저희 샵 로우핏 송현동 헬스장에 대한 포스팅입니다.
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로우핏 대구월배점 대구광역시 달서구 상원로 99 3층 로우핏 예약
회원들의 운동영상과 유용한 팁을 공유해드려요!
그 전에 제가 항상 올리는 글과 청소 사진은 여기까지입니다!
최고의 예언은 상식, 즉 우리의 본래 지혜입니다.
에우리피데스의 말은 제가 전적으로 동의하는 말입니다.
여러분 모두와 공유하고 있습니다!
그리고 아래는 청소 사진입니다.
항상 청소해주시는 송현동 헬스장 김성권 트레이너님, 주말에 청소를 해서인지 더욱 깨끗해졌네요!
자, 바로 이 포스팅으로 돌아가겠습니다.
저희샵 회원님들의 첫번째 운동영상은 저희 수인선생님의 밴드를 이용한 레그프레스 운동입니다!
송현동 헬스장 샵 회원들의 운동 영상과 유용한 팁을 공유합니다.
레그프레스 운동이 처음입니다.
현재 운동에서는 다리가 모이는 부위에 밴드로 저항력을 가해 외전의 근력을 더해주는 하체운동이에요!
무릎 같은 경우 간단히 말하면 둘째, 셋째 발가락의 방향과 무릎의 방향이 서로 맞지 않으면 부상과 통증의 위험이 높습니다.
이는 이 운동뿐만 아니라 하체 운동에도 거의 동일하게 적용됩니다.
이 부분이고, 이 부분을 훈련하는 방법은 여러 가지가 있는데 저희 수인선생님은 바깥쪽에 밴드를 이용해 다리를 모아주고, 저항을 만들어서 나도 모르게 다리가 벌어지게 만드는 부분을 사용하셨어요. 그것!
피드백을 받는 것도 좋지만, 이렇게 어려운 환경을 만들어 주시는 피드백은 정말 좋습니다!
특히 인지적인 부분에 좋습니다^^ 여러분께 조금이나마 도움이 되길 바라면서 팁을 남겨보겠습니다.
아래에는 송현동체육관에서 저희 샵수인 선생님께서 진행하시는 레그프레스 운동 영상을 올려드리겠습니다.
광고 이후에도 계속됩니다.
다음 주제작가 취소 송현동 헬스장 운동영상 및 매장 회원님들의 꿀팁 공유 재생 1 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:09 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 Collapse/Expand송현동 헬스장 우리 샵 회원들의 운동 영상과 유용한 팁을 공유합니다 송현동 헬스장 우리 샵 회원들의 운동 영상과 유용한 팁을 공유합니다 또한 근육 부위에 따라 드리고 싶은 다리의 위치와 무게중심이 조금 다를 때까지 두 사람은 계속해서 싸우게 됩니다!
다음으로 우리 팀장님들의 데드리프트 운동 사진과 영상을 올려보겠습니다.
송현동 체육관 샵 회원님들의 운동 영상과 유용한 팁을 공유합니다 데드리프트 130kg 성공!
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정회원이시지만 정말 좋은거 다들 아시죠?!
스트랩이 터지지 않았다면 더 많이 들어올릴 수 있었을 것 같아요!
다음에는 우리 팀장과 함께 또 다른 도전에 도전해 볼까요!
아래 운동영상을 확인해보세요~ 광고 이후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 송현동 체육관 우리샵 멤버 데드리프트 팀장과 플레이 좋아요 1 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 송현동 헬스장 축소/확장 우리 샵 멤버 데드리프트 팀장 송현동 헬스장과 함께하는 샵 멤버들의 운동 영상과 유용한 팁을 팀장과 데드리프트 공유 그리고 이번에는 우리 멤버가 하는 스쿼트와 함께 동시에 등 근육을 활성화시키는 운동법도 소개할게요~ 현재 팔에도 밴드가 걸려있고, 앞에 폴댄스바에도 밴드가 걸려있어서 계속 당기고 있어요 나의 몸!
몸이 버티고 있어요~ 저희 송현동 헬스장 회원님들의 운동팁 영상으로 조금 더 올려볼게요!
~ 전체 내용을 담은 사진을 모아서 올렸어요!
그리고 아래 영상은 광고 이후에도 계속됩니다.
다음 주제작가 취소 송현동 헬스장 운동영상과 샵 회원님들의 꿀팁 공유하기 재생 2 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:09 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 송현동 헬스장 접기/확장 우리 샵 회원들의 운동 영상 및 유용한 팁 공유 송현동 헬스장 우리 샵 회원들의 운동 영상 및 유용한 팁 공유 스쿼트 하고 나니 어깨가 좋아지고 어깨가 좋아지네요 블레이드와 다른 라인이 최고입니다.
주신 우리 멤버님~ 참고로 목, 허리디스크, 디스크, 팔 저림 증상도 앓고 계셨어요!
그런데 지금은 운동을 정말 잘해요!
송현동 헬스장에서 운동한 회원이 남긴 리뷰입니다.
운동은 어떻게 하느냐가 정말 중요해요 여러분!
아직 추운 이번 주도 화이팅하시고, 감기 조심하시고, 행복한 하루 보내세요. 아래는 바디체크 사진과 함께 주신 커피와 비타민 사진으로 오늘 포스팅 마무리할게요!
연휴동안 많이 먹었으니 이번주에는 조금 조절해보겠습니다~ 송현동 헬스장 김성권 트레이너 궁금한 사항 있으시면 메시지나 댓글 주세요. 송현동 헬스장 문의는 대구 상인동, 진천동, 월성동, 월배, 송현동pt 문의 : 01020568588 카카오톡ID : 패로우 인스타그램샵 계정 https://instagram.com/rowfit_wolbae Low Fit / 대구PT 상인동PT 진천동PT 월성동PT 월배역PT (@rowfit_wolbae) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로워 796명, 팔로잉 340명, 게시물 1,211개 – 로우핏/ 대구PT 상인동PT 진천동pt 월성 -동pt 월배역pt(@rowfit_wolbae) 인스타그램 사진 및 영상 instagram.com 쉽고 빠른 상담은 아래를 클릭하세요 https://pf.kakao.com/_PleMd 감사합니다 로우핏!
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트레이너 패로우김성권