우리는 언제 좌절감을 느끼나요? 그때는 우리가 무엇을 해야 할지 모를 때입니다.
그러면 우리가 답답할 때 어떻게 해야 합니까? 정신 연금술
CoolPubilcDomains, 출처: OGQ
이것은 정신 연금술에서 비롯된 질문입니다.
대답은 무엇입니까? 정답은 ‘뭔가를 해야 한다’입니다.
이어 그는 ‘청소, 운동, 걷기, 독서 등 작은 것부터 시작하라’고 말한다.
이어지는 새퍼의 설명을 반드시 듣지 않더라도 이것이 참으로 현명한 대답이라는 생각에 놀라게 될 것입니다.
이 4가지 중 ‘청소’부터 시작하고, 또 다른 사소한 일들이 떠오르면 할게요. 산책을 하려면 밖으로 나가야 하지만, 운동과 독서는 결국 나만의 공간에서 하는 활동이다.
어수선한 공간은 집중력을 앗아갑니다.
마음이 어지러워지고 불안해집니다.
그런 상태를 참아내는 나 자신을 얕보고 싶은 마음이 든다.
정확히 말하면 ‘청소’ 이전에 ‘정리’를 하게 됩니다.
일반적으로 청소란 정리를 의미한다고 하고, 청소를 대신하여 정리를 한다는 의미도 있습니다.
하지만 저는 정리 전문가로서 청소와 정리를 구분하지 않을 수 없습니다.
내가 무엇을 해야 하는지 정의하고 구체적으로 결정해야 하기 때문이다.
그렇지 않더라도 ‘청소’에 해당하는 활동과 ‘정리’에 해당하는 활동을 혼합하는 것은 비효율적입니다.
청소를 위해서는 정리가 먼저 이루어져야 합니다.
어수선한 공간을 청소하는 것은 어려울 뿐만 아니라 상당히 답답할 수도 있습니다.
그렇기 때문에 답답할 때는 정리부터 시작합니다.
청소와 정리정돈은 몸을 움직이게 합니다.
적절한 신체 움직임은 마음을 불안에서 집중으로 이동시킵니다.
정리는 항상 선택에서 시작됩니다.
반대로 정리는 불필요한 것들을 제거하고 비우는 것에서부터 시작됩니다.
그러므로 정리하는 행위는 몸을 움직일 뿐만 아니라 머리와 마음도 움직인다.
불필요한 것을 없애고, 나머지는 깔끔하게 정리하면 시각적인 상쾌함을 느낄 수 있습니다.
그 처음의 즐거움은 마음의 기쁨으로 옮겨갑니다.
그리고 눈에 띄는 작은 변화가 뿌듯함을 느끼게 합니다.
잘 정리된 공간에서 청소하는 것이 훨씬 쉽습니다.
다소 번거롭다는 이미지가 있는 청소라는 활동도 즐길 수 있습니다.
전혀 불편함 없이 완전히 닦아내는 행위에만 집중할 수 있기 때문입니다.
테이블이나 바닥을 청소하다 보면 하찮은 물건도 소중하다는 생각이 들기 시작한다.
머리와 가슴 속에 쌓인 복잡한 생각과 감정이 말끔히 지워지는 것 같아요. 머리와 정신이 맑아지고 밝아집니다.
그리고 신기하게도 내가 청소한 책상이나 공간의 주인도 밝아진다.
청소의 힘이라는 책이 있습니다.
이 책은 저자 마츠다 미츠히로의 개인적인 경험에서 시작된다.
사업 실패로 가족이 헤어지고 좌절에 빠져 있던 그에게 친구가 찾아온다.
친구는 돼지우리 같은 공간에서 완전히 다친 그를 발견하고 방을 청소하기 시작한다.
그도 함께 청소를 시작한다.
이 작은 움직임이 그에게 깊은 수렁에서 빠져나와 성공적인 삶을 살아갈 수 있는 기회가 된다.
21일 동안 청소하는 습관을 들이면 성공한 사람의 체질로 바뀔 수 있다고 한다.
좌절의 순간은 인생에서 자주 찾아옵니다.
파산이나 심각한 질병에 직면할 수도 있습니다.
직장을 잃거나 중요한 시험에 실패하는 등의 사건이 발생합니다.
소중한 인연에서 이별이나 이별을 경험합니다.
변화의 순간에는 과거의 내가 무의미하다는 생각이 들고 어디로 가야 할지 막막해집니다.
계획했던 일정이 취소되면 갑자기 어떻게 해야 할지 모르겠는 느낌이 듭니다.
때로는 내 삶이 막연하게 불만족스럽다고 느낄 수도 있습니다.
뭔가를 바꾸고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠습니다.
그러한 순간에 무엇을 할지 결정하는 것은 추락하는 비행기에서 낙하산을 착용하는 것과 비슷하지 않을까요?
Mental Alchemy 저자 보고서 Shaffer 출판 Tornado 출시 2020.12.14.
청소의 힘 저자 마츠다 미츠히로 출판 원트리 출판일 2007.01.15.
https://blog.naver.com/jungrihealer/222963267560 읽기 청소력 읽기 그리고 청소력의 저자 마츠시다 미츠히로는 ‘청소’를 통해 목숨을 구한 사람입니다.
인생에서 실패에 빠지다… blog.naver.com