비가 올 때 무릎이 평소보다 더 아픈 이유는 무엇입니까?
비가 오면 무릎과 허리가 더 아프고 쑤신다는 말을 주변 어른들에게 들었다.
가끔 비가 오면 무릎이 더 아픈 이유가 궁금합니다.
또 아이들은 맑거나 흐리거나 비가 와도 잘 뛰고 놀지만 자라면서 왜 병에 걸리는 것일까? 비가 올 때 무릎이 아프다면 퇴행성 무릎관절염을 의심해야 한다.
성인에게 무릎 통증이 더 많은 이유
첫째, 아이들은 아직 무릎을 사용하지 않았기 때문에 무릎 통증이 없습니다.
사람들은 두 발로 걷기 시작하여 평생 동안 무릎을 사용하고 시간이 지남에 따라 자연스럽게 더 많이 사용합니다.
또한 무릎은 걸을 때 체중을 견디기 때문에 퇴행성관절염이 가장 많이 발생하는 부위이며, 무릎을 계속 사용하면 뼈 주변의 연골이 닳게 됩니다.
연골이 손상되면 뼈, 인대, 근육, 신경 등 모든 조직이 손상된다.
퇴행성 무릎관절염은 60세 이상에서 가장 많이 발생하는 질환이다.
조사에 따르면 한국에서는 65세 이상 인구의 약 1/3이 이 질병을 앓고 있습니다.
비가 오면 증상이 악화되는 이유는 무엇입니까?
1. 기압의 영향 그렇다면 관절 통증은 왜 맑은 날에는 약해지고 비 오는 날에는 더 심해지는 것일까? 그 이유는 날씨도 우리 몸에 영향을 미치기 때문입니다.
날씨가 흐리면 기압이 낮아집니다.
공기압이 낮으면 외부에서 관절을 누르는 힘이 상대적으로 약해진다.
결과적으로 관절 내 압력이 증가하고 관절 내 조직이 확장됩니다.
부은 조직이 신경을 압박하여 통증의 강도를 증가시킵니다.
2. 단순히 온도를 낮추는 것이 아니라 온도도 무릎 통증에 영향을 줄 수 있습니다.
비가 오면 날씨는 평년보다 비교적 쌀쌀하겠습니다.
날씨가 추워지면 우리 몸의 혈관이 수축하고 혈액 순환이 느려집니다.
또한 관절 내부의 근육과 인대가 경직되고 주변으로의 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 가중될 수 있습니다.
3. 심리적 요인 건강한 정신이 곧 건강한 신체라는 말이 있듯이 정신이 신체에 미치는 영향은 크다.
영국은 흐린 날씨가 더 긴 국가 중 하나입니다.
흐린 날의 영향으로 많은 사람들이 우울증에 시달리고 있다고 합니다.
이렇게 흐린 날은 기분이 우울해지고, 우울한 기분은 우리 몸의 호르몬에 영향을 주어 관절이 더 아프게 느껴지게 합니다.
퇴행성 무릎관절염, 나아지고 싶은데 어떻게 치료해야 할까?
1. 나에게 맞는 운동 먼저 운동을 추천합니다.
관절염이 있어도 무조건 무릎을 사용하지 않는 것은 회복에 도움이 되지 않습니다.
과도한 운동은 사자의 말처럼 독이 되지만 적당한 운동은 무릎 주변 조직을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다.
관절염에 좋은 운동으로는 걷기, 실내 자전거 타기, 수영 등이 있습니다.
참고로 수영은 수영이 처음이신 분들에게는 별로 좋지 않으며, 수영을 오랫동안 배울 수 있는 분들에게 추천합니다.
2. 무릎관절염에서 가장 중요한 음식은 연골입니다.
연골을 개선하기 위해서는 콜라겐과 콜로이드가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
뼈있는 생선, 돼지 껍질, 닭고기 수프 등 모두 콜라겐이 많이 들어 있습니다.
그 외에도 치즈, 계란, 멸치와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 연골 건강에 도움이 될 수 있습니다.
저희 튼툰마디한의원은 퇴행성 관절 및 척추 치료법을 15년 넘게 연구하고 있습니다.
네트워크 병원의 장점을 살려 임상 경험이 풍부한 의료진이 전국 각지에서 세미나 개최와 연구를 이어가고 있다.
또한 튜튼마디의 대표 한방백제탕은 관절과 유사한 성분으로 구성되어 있어 퇴행성관절염의 회복에 도움을 줍니다.
비가 오는 날 몸살로 인해 일상생활을 즐기지 못하는 분들이 없으셨으면 하는 마음에서 글을 씁니다.
잔잔한 빗소리가 아픔을 떠올리게 하는 소리가 아니라 마음을 촉촉하고 차분하게 만들어주는 소리였으면 좋겠습니다.
저희 한의원에서는 관절통 환자들에게 봄비 같은 기쁨을 선사할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
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