우리 아이 키쿠는 성장판 마사지와 체조 방법을 따르고 있습니다.
(+ 남아 및 유아용 성장 차트 공유) by design hanabom
이제 며칠 있으면 7살이 되는 첫째 아들. 나날이 성장하는 모습을 볼 수 있는데, 얼마 전 유아검진을 받은 결과 체중은 여전히 하위권, 키는 정상범위의 중간이라는 것을 알게 되었습니다.
키가 크지 않아서 유전적인 영향으로 정상이 아니거나 키가 크지 않을까 걱정했는데, 노력하면 부모님 키보다 더 커질 수 있다고 하니 한번쯤 살펴봐도 좋을 것 같아요 를 향해서. 남아 영유아 성장 차트(소아·청소년 성장 차트)
이미지 출처 : 질병관리청 홈페이지 질병관리청 홈페이지에 접속하시면 체중이나 키 등 잘 정리된 데이터를 받아보실 수 있습니다.
) 개월수로 보는 것이 더 정확하기 때문에 이를 바탕으로 백분위수를 알 수 있었습니다.
.. 일정 기간 정체 후 다시 훅!
남자아이는 13, 14세가 되면 중학교에 가면 키가 더 크다고 합니다.
사춘기가 다가오고 1년에 6~8cm 정도 자란다고 합니다.
사람마다 다르겠지만 지속되는 것 같아요…) 이 시기를 놓치지 말고 잘 기억해두셔야 합니다.
한국에서는 아직 남자가 키가 크다는 사실을 무시할 수 없기 때문에 최소한 일상생활에 도움이 되는 일이라도 하려고 노력해야 합니다.
1. 골고루 먹이세요
잘 먹는 것만큼 좋은 게 없을 텐데, 먹고 싶은 것, 먹고 싶은 것을 챙겨줬다.
똥찬 같은 경우는 볶음밥을 넣거나 고루 갈아서 죽처럼 만들어 먹으면 대체적으로 잘 먹는 편이고, 지금 보면 간식을 좋아하지만 몸에 좋은 것을 잘 챙기기 때문에 불균형한 식습관에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
2. 영양제를 챙겨라
실제로 키 성장을 목적으로 먹이기보다는 밥을 안먹을 때도 있었기 때문에 영양보충 방법으로 키를 늘리기 위해 영양분을 보충해주고 잘 먹는 것이 좋다고 들었습니다.
그것은 액체였고 계속해서 회전하면서 먹였습니다.
꽤 오랫동안 먹였는데 이 키쿠는 영양분 때문에 평균적으로 잘 자라고 있다고는 할 수 없고, 어떤 제품이 좋다고는 할 수 없지만, 그래도 잘 되길 바라는 마음으로 먹인다.
돕다.
저는 잘 먹는 편이라 규칙적으로 먹이지만 매일은 아닙니다.
3. 키에 맞는 성장판 마사지 및 스트레칭 운동
어른, 아이 할 것 없이 매일 스트레칭이나 간단한 체조로 도움을 받을 수 있으니 여기서는 몇 가지 방법을 공유해 볼까 합니다.
성장판 마사지 방법1. 족삼리 반죽 무릎 바깥쪽 아래 부분을 만지면 움푹 패인 부분을 이족삼리혈이라고 합니다.
이곳을 지압하면 위와 장을 튼튼하게 하여 소화기능을 강화하는데, 장수혈이라는 별칭도 있다.
꾸준히 문질러주면 다리가 길어지는 효과를 기대할 수 있으니 주기적으로 눌러주시는 것이 도움이 됩니다.
3초 동안 30회 정도 누릅니다.
2. 무릎 마사지 무릎 옆쪽 둥근 뼈의 아래쪽 부분을 무릎관절이라고 하는데, 이곳을 10초 동안 5회 정도 세게 눌러줍니다.
3. 발바닥 누르기 발바닥의 1/3 지점에 움푹 들어간 곳이 있는데, 이곳을 누르면 다리와 팔의 성장에 도움이 된다고 합니다.
반죽하듯이 누르고, 누르고, 떼고, 반복하시면 됩니다.
5초씩 20회. 4. 엄지와 검지 사이를 누릅니다.
부드러워지기 때문에 성장에 도움이 되는 부분이기도 합니다.
양손으로 번갈아 가며 20회 정도 누릅니다.
스트레칭 체조법까지!
어린이도 어른도~ 1. 전신스트레칭 운동 손을 높이 들고 맞물린 후 끝까지 쭉 뻗는다.
그런 다음 목 뒤에 손을 대고 반복하세요. 온몸이 스트레칭되는 느낌으로 10회 반복합니다.
2. 몸통을 둥글게 굴립니다.
먼저, 몸의 긴장을 풀고 엎드려 눕습니다.
그런 다음 다리를 올리고 팔로 발목을 잡습니다.
그런 다음 머리를 살짝 들고 어깨, 팔, 허리에 긴장감을 느끼며 잠시 멈춥니다.
나머지. 약 10배. ㅎㅎ 얼굴 부분만 올려져 있어서 너무 귀엽네요. 가슴을 뒤로 밀고, 다리를 쭉 뻗고, 들어올려 몸을 늘려보세요. 그 상태에서 5초간 멈췄다가 원래 자세로 돌아오는 것을 5회 반복하세요. 4. 척추 교정 및 상체 성장판 자극 사이드 익스텐션 체조 손을 쭉 뻗은 상태에서 양손을 잡고 좌우로 천천히 움직이거나, 팔이 닿도록 몸을 좌우로 구부려 벽에 붙일 수도 있습니다.
이때 옆구리를 당기는 느낌으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
교대로 횟수를 조정하십시오. 옆에서 볼 때 몸을 일직선으로 유지하는 것이 좋은데, 이 부분은 옆에서 보면 관리가 필요한 것 같습니다.
5. 허리 비틀기 바닥에 무릎을 꿇고 엉덩이를 들어올려 어깨와 척추를 지탱하는 운동입니다.
상체를 곧게 유지하고 팔을 똑바로 들어 올리십시오. 잡으면서 늘어납니다.
쭉 뻗은 상태에서 5초 정도 멈춰주는 것이 좋습니다.
6. 뒷다리 스트레칭 한 발을 앞으로, 한 발을 뒤로 보낸 후, 앞다리를 구부리고 뒷다리가 구부러지지 않도록 곧게 펴줍니다.
그리고 양손을 앞무릎에 올려도 되고, 벽을 터치해도 되지만 여기서 포인트는 뒷다리가 늘어나는 느낌이 들 정도로 앞무릎을 누르는 것입니다.
광고 후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 성장판 마사지와 키쿠는 체조를 하는 몇 가지 방법입니다 재생 좋아요 101개 좋아요 3개 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 02:02 라이브 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 360p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 성장판 마사지와 키에 맞는 체조 몇 가지 방법 첫째, 평균 범위 내에서 잘 성장하고 있어서 키 걱정은 없어요. 잃을 수도 있다는 말을 들으면 조금 걱정이 됩니다.
하지만 정기적으로 스트레칭과 체조를 하는 것이 더 좋다고 해서 매일 조금씩 시간을 내서 아이와 함께 체조를 하려고 합니다.
두 번째로 걱정되는 점은…; 저체중아로 미숙아로 태어났는데 이놈이 아직 하위권이라 더 걱정이네요.. 두번째의 경우에는 성장판 마사지를 가끔 해주는 편입니다.
아무튼, 이것이 청소년기까지 키가 크는 시기를 부모들이 알아두는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
그 후 어른이 되면 스스로 성장할지 말지를 결정하게 된다.
휴가 미션임에도 불구하고, 어쩐지 철없는 육아 일기를 쓰게 된 그녀!
(네이버 인플루언서) 디자인 하나봄은 아이를 키우며 아름다움을 키우며 디자인하는 BBoM입니다.
그런데 아이 키우기가 너무 힘드네요..