#BookProvided 내 인생 최고의 순간은 지금이다.
내 인생에서 가장 힘들었던 경험은 학창 시절이었기 때문에 그때의 어려움과 지금의 어려움을 비교해 본다.
집에서 학교까지 40분 정도 걸립니다.
때로는 표를 아끼기도 하고 걷기 싫으면 덤프트럭에 손을 들고 겁 없이 태워달라고 부탁하기도 했습니다.
한겨울에는 찬물로 머리를 감습니다.
친구들과 나는 학교 점심시간에 고기 한 점이라도 더 먹으려고 바게트 용기에 서로를 담고 있었다.
뜨거운 국물이 손등에 흘렀음에도 불구하고 우리는 그것을 먹기 위해 더위를 견뎌야 했다.
결혼을 할 수 있을까 고민하다가 결혼을 하고 아이를 낳았습니다.
자동으로 아무 일도 일어나지 않습니다!
예전에 비하면 지금은 아무것도 아니고, 제가 자란 환경은 심장을 튼튼하게 해주는 면역 근육이 되었습니다.
누구나 이런 스트레스를 겪는다는 생각에 작은 트라우마가 이해가 안 됐어요. 정말 책을 다 읽을 수 있을까요?
작은 트라우마 #Mac_Arall 글 Parksla 김현수 번역 #Gallion
우리의 삶이 배라고 가정해 봅시다.
당신은 몇 년 동안 이 배를 타고 항해해 왔습니다.
시간이 지남에 따라 보트는 암초에 부딪히고 심한 폭풍으로 인해 낡아지며 물고기가 선체 바닥을 먹습니다.
보트가 고장났다는 것을 알고 수리할 수 있는 도구가 있다면 이러한 사소한 손상은 실제로 큰 문제가 되지 않습니다.
하지만 항해는 일이 많아요. 특히 폭풍우 속에서 흔들리고 있을 때 물이 새는 것을 눈치채지 못할 때도 있습니다.
명백한 이유 없이 배가 속도를 늦추는 것과 같은 문제가 있음을 깨닫게 되면 일반적으로 이미 문제가 발생한 것입니다.
쉽게 말하면 작은 트라우마다.
크든 작든 마음이 아프거나 괴로울 때가 있습니다.
특히 사람들에게 괴로울 것 같은 경험들을 모아 상담실에서 가장 흔히 접할 수 있는 작은 트라우마의 유형을 소개한다.
어릴 때 부모의 양육, 학교에서의 트라우마, 인간관계, 직장과 사회에서의 크고 작은 일들. 그 이야기 속에서 나의 작은 트라우마를 들여다볼 수 있다.
우리는 자신의 실수나 상대방의 거절을 ‘실패’로 인식하고 자책하는 경우가 많지만, 이러한 사소하고 고통스러운 경험이 심리적 면역력을 키우는 데 필요한 자양분이라는 것을 이해한다면 우리 자신에 대한 부정적인 감정을 떨쳐버릴 수 있습니다.
이 책을 읽고 나서 왜 작은 트라우마가 이해되지 않았는지 이제 알겠다.
상처받은 적도 있지만 하늘이 나에게 감당할 수 있는 시련을 준 줄 알았고, 이 시련을 부정적인 감정을 떨쳐버릴 수 있는 자양분이라고 생각했다(내 잘못이다). 나는 그것이 사실이라고 생각하지 않습니다.
책은 완벽주의, 행복하라는 말에서 벗어나기, 불면증, 폭식, 우울증 등 삶에서 흔히 접할 수 있는 장애물들을 소개하며, 우리가 작은 트라우마와 그것이 미치는 영향을 이해해야 한다고 말한다.
그래야만 우리는 과거의 나를 받아들이고 미래를 위한 나만의 이야기를 쓸 수 있기 때문입니다.
제 의뢰인인 안나처럼 저도 큰 트라우마도 없고 작은 트라우마도 없다고 생각했어요. 지금까지 특별히 부모님을 원망하거나 원망하지 않고 여기까지 잘 왔다고 생각하기 때문입니다.
그러다가 안나가 매달 사랑하는 부모님을 방문할 때마다 마음속에 어두운 느낌이 들었다고 말했습니다.
그녀는 자신이 행복하지 않아서 부모님을 실망시키고 있다고 느꼈습니다.
나는 책을 덮고 잠시 생각했다.
음? 이건 나의 작은 트라우마 아닌가? 저는 계약직 보조원 일을 그만두고 공무원 공부를 시작했습니다.
공부는 더 이상 하기 싫고, 돈은 조금이라도 벌고 싶었고, 부모님은 공무원이 되자는 얘기를 하셨다.
강요하지는 않았지만 공무원 공부를 했어요. 학원에 가기 전에는 혼자 도서관에 갔는데, 부모님이 오시자 학원에 가야 한다며 가방을 들고 도서관에 갔습니다.
부모님의 기대를 어기고 싶지 않았고, 혼자서도 잘 해결한다는 말을 듣고 그 말씀대로 살아야겠다는 생각이 들었습니다.
당시 저는 돈이 없다고 힘들어서 돈을 보내달라고 했고, 결혼 후 처음 겪은 갈등을 부모님께 말하지 못했습니다.
그 모든 어려움을 이겨내고 나서야 말을 하게 됐어요. 그런데 이상한 것은 나와 성격이 다른 처별을 예전처럼 대한다는 것이다.
누군가가 괴로운 경험이나 감정을 이야기하고 있다면 “내일은 다 괜찮아질 거야”라고 말하지 말고 조용히 들어주세요. 그냥 침묵하고 들어보세요. 상대방의 기분을 좋게 하기 위해 조언을 하거나 할 말을 스스로 생각하도록 강요할 필요는 없습니다.
그냥 듣는 것이 가장 좋습니다.
AAA 3단계: 조치 나 혼자 이 문제를 해결하지 않을 것입니다.
가족과 주변 사람들에게 자신의 감정을 솔직하게 이야기하세요. 문제가 해결되지 않더라도 이야기를 공유하는 것만으로도 괜찮다고 생각하십시오. 아이의 이야기를 해결하려고 하기보다는 아이의 이야기를 들어주려고 노력하세요. 트라우마가 없다고 생각하는 사람들. 혹은 아무것도 하기 싫고 무기력한 사람들에게 소개합니다.
내가 지금 어떤 상태에 있는지, 어떤 상황을 인식하고 받아들이고 행동해야 하는지 살펴보세요. 나의 작은 트라우마들을 들여다보고, 앞으로 무엇을 해야 할지 고민하며, 튼튼한 정신 근육을 키울 수 있기를 바랍니다.
#작은트라우마[email protected]@woongjin_readers #응답웅 #응답웅 5권을 받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.
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