안녕하세요. 발레리아입니다.
지난 5월 프라하 마라톤 참가 신청을 한 뒤 거울에 비친 망가진 내 모습을 보고 한숨을 쉬었다.
운동을 하지만 규칙적으로 하지 않고, 여러 가지 이유로 누워 있는 시간이 많습니다.
그래서 아마추어로서 다시 체육관을 알아보기 시작했습니다.
헬스장에서는 위치가 중요합니다.
집 앞이건 직장 앞이건 마찬가지다.
그래서 직장 바로 앞에 있는 헬스장에 가기로 했어요. 피트니스 서밋 응암동 PT 피트니스 서밋 서울시 은평구 응암로 304 발명문화빌딩 6, 7층 피트니스 서밋 선택 이유 피트니스 서밋 예약 접근성 좋음 24시간 이용 가능 다양한 운동기구 꼼꼼한 1:1 customization PT 응암동 체육관 무료주차 : 체육관 건물 지하주차장 및 건물 뒤편 Fitness Summit 24시간 이용 가능합니다.
지문 인식을 통해 문이 자동으로 열리고 닫힙니다.
처음 등록하시려면 6층으로 가셔야 합니다.
피트니스 서밋은 평일 24시간 운영되므로 반드시 지문등록을 하셔야 합니다.
저는 퇴근 전이나 퇴근 후 운동할 장소를 선택할 때 영업시간이 매우 중요하다고 생각합니다.
평일 : 24시간 오픈 / 주말 : 10:00 – 19:00 평일 24시간 오픈이 응암동PT피트니스서밋을 선택한 이유 중 하나입니다.
깔끔한 시설 6층 웨이트시설 / 7층 유산소존, 라커룸 6층 안내 / 상담존 / 웨이트존 다양한 운동을 할 수 있도록 아주 깨끗하고 관리된 운동기구가 준비되어 있었습니다.
광고 이후 계속됩니다.
다음 주제 작성자 취소 응암동 PT 피트니스 서밋 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 ( 480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 응암동 PT 피트니스 서밋 타월 및 운동복(유료) 대여 7층 유산소 존(유산소 존) / 샤워 라커룸 / 라운지 다양한 유산소 장비 완비 깨끗하고 현대적인 샤워실 편안한 휴식 공간 및 사물함 room 크리스마스 분위기 나는 라운지에서 프로틴 드링크를 마시며 휴식을 취할 수 있는 공간을 광고한 뒤 이어간다.
다음 주제 작성자 취소 Fitness Summit Lounge 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:04 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 Fitness Summit Lounge 1:1 맞춤형 PT Fitness Summit 추슬기 트레이너 전날 PT 담당 PT인 추설기 트레이너가 카톡으로 내 몸 상태와 운동 방향에 대해 간략하게 물어봤다.
응암PT/응암PT / 응암동PT(@jjumi_fit) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 97명, 팔로잉 114명, 게시물 8개 – 응암PT/응암PT/응암동PT(@jjumi_fit) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 . com 추슬기 트레이너 협착증, 디스크, 골반교정 생활스포츠 전문강사 보디빌딩 2급 청소년체육전문강사 1급 특수스포츠강사 1급 스틱이동훈련 수료증 엔정체형교정아카데미 훈련수료 The A Lab Walking 교육 수료 인바디 측정 이후 간단한 상담을 진행하였습니다.
운동 시작과 끝 부분에 2회의 마라톤을 준비한다고 했더니 운동 전후에 하면 좋은 폼롤러 스트레칭으로 몸을 풀어주었다.
앞부분 종아리를 풀어주기 위해서는 폼롤러를 꼭 사용해야 하는데, 아프기 때문에 더욱 방치하고 있습니다.
허벅지 옆쪽이나 종아리 뒤쪽을 풀어주면 덜 아프다… 종아리 앞쪽은 확실히 통증 그 자체이다.
아플수록 더 해야하는데… 딱딱한 폼롤러 위에서는 정말 전혀 움직일 수 없었습니다.
그래서 부드러운 폼롤러로 바꿔서 20번정도 반복했어요. 앞정강근근을 이완시키지 않으면 피로골절이 쉽게 쌓이고, 달릴 때 다리를 들어올리는 힘도 줄어든다고 하더군요. 둔부 근육을 강화할 수 있는 몇 가지 운동도 더 있습니다.
우리는 계속했습니다.
운동의 끝은 언제나 유산소운동이다.
요즘 천국의 계단 운동에 푹 빠져있습니다.
역도 전후 10분씩 하는데, 사이클이나 런닝머신보다 땀을 더 빨리 흘리게 도와주는 것 같아서 마음에 듭니다.
헬스장에 따라 차이가 있을 수 있지만 응암동 PT 피트니스 서밋은 천국의 계단 머신이 2대 있어서 기다리지 않고 바로 할 수 있어서 더 마음에 들어요!
응암동 헬스장 피트니스 서밋에서는 다양한 이벤트가 진행되고 있습니다.
인스타그램이나 블로그에서 확인하실 수 있습니다.
피트니스 서밋(은암역PT | 응암동PT | 은평구PT | 응암역헬스장 | 은평구헬스장) (@_fitness_summit) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로워 732명, 팔로잉 419명, 게시물 156개 – 피트니스 서밋(응암역PT) | 응암동 PT | 은평구 PT | 응암역 헬스장 | 은평구 헬스장 ) (@_fitness_summit) 인스타그램 사진 및 영상 보기 www.instagram.com 피트니스 서밋 24시간 : 네이버 블로그 응암동 24시간 프리미엄 헬스장, 200평 규모 깔끔한 운동공간 라커룸 샤워실 젊고 감각적인 운동분위기 blog.naver.com #응암동체육관, #은암역체육관, #은암동PT, #응암역PT #응암동체육관 #응암역체육관 #응암동PT