디톡스 다이어트는 어떻게 해야 하나요? 다이어트 음식과 연계한 다이어트 음식 리뷰 이번 여름 휴가 날짜에 맞춰 몇 주 동안 꼼꼼하게 다이어트 메뉴를 짜며 디톡스 다이어트를 했던 것 같아요. 나는 꾸준히 체중이 줄어들고 있었지만 정체기에 이르렀고 어느 시점에서 체중계 바늘이 움직이지 않게 되었습니다.
그렇지 않았습니다!
체지방은 감소하고 근육량은 증가했는지 알아보기 위해 체형을 측정했는데, 예전과 크게 다르지 않았습니다.
도대체 무슨 일이 일어나고 있는 걸까 궁금해하던 찰나, 정체기에 있다는 사실을 뒤늦게 알게 됐다.
오늘은 살핑이 정체기를 극복하기 위해 시도한 디톡스 다이어트 방법과 다이어트 식품 리뷰를 공유해보겠습니다.
한번 해결해 보세요~ 일주일 정도는 과감하게 살을 빼야겠다는 생각에 송혜교님의 다이어트 계획을 따라해 보았습니다.
오랫동안 지속하기는 어렵지만 일주일 정도는 할 가치가 있습니다.
아침, 점심은 편안하게 규칙적인 식사를 하고, 저녁은 꼭 챙겨먹는 것이 핵심이다.
탄수화물은 전혀 먹지 않고 두부로만 대체한다는 점이 포인트입니다.
처음에는 저녁 시간이 조금 힘들었지만, 다이어트 계획을 따른 지 일주일이 지나자 살이 빨리 빠졌고 그만한 가치가 있었습니다.
그리고 요요현상 없이 꾸준히 체중을 감량하기 위해서는 체내 독소와 노폐물을 효과적으로 배출하는 디톡스 다이어트가 필요하다.
우리 몸의 독소는 주기적으로 배출되어야 하는데, 이것이 원활하게 이루어지지 않으면 체중 감량이 정체기에 접어들 수 있습니다.
그래서 디톡스 다이어트를 같이 하면 좋다고 하더라고요. 디톡스 다이어트는 다른 다이어트와 크게 다르지 않습니다.
우선 몸속 독소 제거에 도움을 준다는 디톡스 수프, 마녀수프부터 시작해서 일반 생수 대신 레몬수를 들고 다니면서 먹었다.
그리고 기본적으로 현재 먹고 있는 알약은: 부기를 가라앉히고 노폐물 배출에 도움을 주는 흰강낭콩, 커피녹두, 녹차추출물 등의 보조성분이 들어있어서 시너지가 더 빨리 일어난 것 같아요. 그리고 반신욕이 디톡스 다이어트에 도움이 된다고 해서 이틀에 한 번씩 했어요. 던져진 것 같아요. 신체의 신진대사를 촉진, 활성화시키면서 체지방을 연소시켜 동일한 활동량으로도 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있도록 도와주는 방법입니다.
인위적으로 식욕을 억제하거나 감소시키는 방법이 아니므로 신체에 부담을 주지 않습니다.
.지방 흡수를 예방하고 억제하는 역할도 하기 때문에 가끔 고칼로리 음식을 먹는 날에도 다음날 살이 찌지 않도록 도와줘서 정말 든든해요. 사람이 다이어트 계획만 항상 따르면서 어떻게 살 수 있습니까? 가끔 과식하는 날도 있고, 폭식하는 날도 있습니다.
그럴 때마다 그동안의 노력이 물거품이 될 수 있지만, 다이어트 식품을 섭취하면 최소한 체중 증가를 막을 수 있습니다.
그 모습을 보니 심리적으로 큰 안정감을 느꼈습니다.
평소에 이렇게 먹고 자면 다음날 아침에 최소한 1kg은 늘었어야 하는데, 100g이나 변하지 않은 것이 참 다행이라는 생각이 들었습니다.
기초대사량이 높으면 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌고, 조금만 운동해도 근육이 더 늘어난다는 사실 알고 계셨나요? 시중에는 체중과 체지방을 줄여주는 다이어트 약이 많이 나와 있지만, 체질을 유지하면서 제지방량과 기초대사량을 높여주는 효과도 있습니다.
심지어 뭔가를 개선하는 제품을 찾는 경우도 드뭅니다.
식품의약품안전처 개별 인증 성분인 콜레우스 포스콜리의 일일 권장 섭취량은 500mg입니다.
국내 다이어트 식품 중 함량이 가장 많다고 하네요!
또한, 사용되는 원산지는 품질이 좋고 인도산이 가장 비쌉니다.
요즘은 저렴한 중국산 제품을 사용하는 곳이 너무 많아 꼼꼼히 확인이 필요합니다.
또 좋은 점은 콜레우스 포스콜리 추출물 외에 비타민C도 주성분으로 함유하고 있다는 점이다.
어쨌든 다이어트나 디톡스 다이어트를 통해 섭취하는 양은 적다.
감소하게 되면 우리 몸의 면역력이 저하되어 균형이 무너져 예민해지게 됩니다.
하지만 에너지와 활력은 물론, 피부탄력과 건강까지 지켜주는 비타민C가 함유되어 있어 더욱 활력있고 힘차게 다이어트가 가능합니다.
다이어트 제품을 선택할 때. 팁을 드리자면, 주성분에 비타민C, 비타민B, D가 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
고가의 약들도 많지만, 비타민이 들어있지 않은 경우도 많습니다.
이제 나이가 들었으니 1kg 감량은 필수죠. 정말 쉽지 않은데, 기초대사량도 상대적으로 낮아서 조금만 과식해도 살이 빨리 찌는 편이에요. 좋은 보충제 덕분에 기초대사량도 높이고, 빼야 할 체지방을 몸에서 뺄 수 있어서 정말 만족스러웠습니다.
특히 복부나 허리 등 상체의 군살이 두드러집니다.
많이 살이 빠졌고, 다이어트와 보충제의 효능도 잘 흡수해서 체중관리도 성공적으로 마친 것 같아요. 레몬물을 수시로 들고 다니고, 식사 후에는 항상 다이어트 식품을 섭취하는 등 노력도 병행했습니다.
나이가 들수록 살이 잘 안 빠지고 정체기가 자주 일어나는 것 같아서 좀 더 신경 쓰려고 노력하고 있어요. 어느 한 가지에 치우치지 않고 균형을 유지하려고 노력하고 있어서 둘 사이의 시너지가 삶에 더욱 좋습니다.
그 결과 올여름 바캉스룩에 아주 만족스러운 룩으로 변신할 수 있었습니다.
체중감량은 관리가 핵심이라 목표 체중에 도달한 지금도 꾸준히 병행하면서 유지하고 있어요. 오늘은 최근 저의 체중 감량 이야기를 조금 전해 드렸습니다.
좀 더 자세한 리뷰가 궁금하시다면 다음에 기회가 된다면 꼭 뽑아보시길 바랍니다.
어서오세요~ #디톡스다이어트 #다이어트푸드 프리미엄 브랜드 다이어트보조제 프울래말래 공식 대리점, 필래마래에는 식품의약품안전처 개별인정원료로 인정받은 콜레우스포스콜리를 함유하고 있으며, 한의사(BBERRE MARRE)가 )이 연구에 참여했습니다.
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